绳梯练习

《校园足球》小学（水平二）球感训练1315次播放

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训练指导

训练目标：提高练习者身体的协调能力。

 

动作要点：注意上半身直立。腰部挺直，前脚掌着地，手臂随脚步前后摆动，尽可能在高频率状态完成动作。保持身体姿态，上下肢协调动作。