（一）接球动作结构分析

所谓接球是指队员有目的地用身体的合理部位，把运行中的球接挡住，并使其处于所需要的控制范围内。

球本身具有弹性，当它以一定的速度沿着一定的路线运行时，如碰到坚硬的物体，它就会根据该物体表面的角度和硬度以不同速度反弹到不同的方向去。但碰到松软的物体，球的前冲力就会因松软物体的后移而得到缓冲。根据缓冲力的大小，球弹回来的距离有所不同，甚至会落在原地。另外，如球碰到物体，物体表面与球运行的方向成一定的角度时，就会依不同的角度反弹到不同的地点。据上述道理，为了将球接在自己控制的范围内，就需做好迎撤动作以缓冲来球的力量或改变球的运行方向，使其处于所需的位置。

接球的迎撤动作是缓冲力量的主要方法。迎是为撤加长缓冲距离；撤是为了消除与球接触时所产生的反作用力。迎撤动作的幅度、速度与来球的力量成正比。来球力量越大，速度越快，迎撤幅度和动作速度应越大和越快；反之则应小而憬。

接球本身不是目的，而是为了更好地处理球，是为传球、运球、过人和射门服务的。接球动作的好坏直接影响着下一个动作的顺利完成，因此，它是每一个队员都必须熟练掌握的基本技术。接球动作力求快速、简练和多变，并且能和下一个动作紧密地衔接起来。

（二）接球技术动作要领

一般常用的接球方法有脚内侧、脚底、脚背外侧、脚背正面、大腿、胸部等部位

接球。

1. 脚内侧接球

脚内侧接球比较容易掌握，脚接触球的面积大，易停稳，并且便于改变方向和结合下一个动作，可以用来接地攘球、反弹球和空中球。

（1） 脚内侧接地攘球。

动作要领：支撑脚正对来球，膝关节微屈。接球腿屈膝外转并前迎同时要放松。脚与球接触前的一刹那开始后撤，脚接触球的部位与脚内侧踢球相同。在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在下一个动作需要的位置上。

易犯的错误：

①接球腿的眼关节过于紧张，不易把球接稳。

②脚离地过高，使球漏过。

（2）脚内侧接反弹球。

动作要领：支撑脚踏在球的落点的侧前方，屈膝，上体稍前倾并向接球脚方向微转，同时接球脚提起，并放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧触球的中上部。如果要把球接向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

（3）脚内侧接空中球。

动作要领：有两种方法，一种是根据来球的高度，将接球脚抬起，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的一刹那开始后撤。在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那开始下切。在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球接在地面。

易犯的错误：

①接反弹球时，对球落地的时间判断不准，使球漏过或停不稳。

②接空中球时，因判断不准确而抬腿过早。

2. 脚底接球

脚底接触球面积大，易将球接稳。在比赛中常用于接地法球和反弹球。

脚底接反弹球动作要领：接反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。当球着地的一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的中上部。运用脚底接反弹球时，可根据需要把球接向前（接球时，触球的后中上部并前推），也可将球接向后（触球的前上部，并向后拉）。

易犯的错误：

①脚抬起过高，用脚去踩球，使球漏过或停不稳。

②接反弹球时，落点判断不准确。

3. 脚背外侧接球

脚背外侧接球是用脚背外侧把来球控制住的一种停球方法。

作用：脚背外侧停球可与假动作结合来做，做动作更具有隐蔽性。

（1）接地法球动作要领：接球脚稍提起，膝关节和脚内转，以脚背外侧对正来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方（偏支撑脚一侧）。接触球时，要向接球脚一侧轻拨，把球接在侧方或侧后方。

（2）接反弹球动作要领：根据来球的落点及时移动到位，支撑脚站在来球落点的侧后方，同时接球脚提起，并放松，用脚背外侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚背外侧触球的中上部，把球接在侧方或侧后方。

4. 脚背正面接球

作用：多用于接抛物线弧度较大的来球。

动作要领：根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接

触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、眼关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。

5. 大腿接球

作用：多用来接抛物线弧度较大的高空球和略高于膝的低平球。

动作要领：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。

6. 胸部接球

作用：由于接球部位较高，能争取空间和时间尽快控制球。

（1）挺胸式接球要领：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下额微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球的瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。

（2）收胸式接球要领：面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臀部后移将球接在体前，若需将球接在体侧的，则触球瞬间将球接至转体后相应的一侧。

（三）接球技术的要求

接球的方法很多，除两臂以外，几乎身体的每一个部位都能停球。接球又分为接地衰球、空中球和反弹球。

无论采用哪一种接球方法，要把球接好都应做到：

①准确判断来球的速度、路线、落点以及球反弹的角度，恰当地确定支撑脚的位置。

②接球时，为了削弱与球接触时所产生的反作用力，要做迎撤动作以缓冲来球的力量；或做轻微下压、切和撤引的动作，变换球的前进方向，抵消球的前进力量。

③为更好地衔接下一个动作，接球后身体重心必须迅速移动。