抢球：是用规则所允许的条件和动作，把对方控制的或将要控制的球夺过来，踢出去或破坏掉。

截球：是把对方队员之间传出的球（空间运行或地面滚动球）堵截或破坏掉。

抢截球是转守为攻的积极手段，一且把球争夺过来，就意味着进攻的开始。

（一）抢截球技术要点

（1）选择位置要恰当。抢截前与对方保持一定的距离（约一大步），掌握好时机随时出击。

（2）判断的时间要准确，行动要果断，掌握好抢截球时机。

当对方背向抢截人接球时，要大胆上前截球或紧堵对方身后进行逼抢。在对方控制好球并面向自己时，不要轻易扑球。当对方接球、运球，使球离身体较远时，应果断、快速进行抢截。

（3）要利用身体的合理冲撞。所谓合理冲撞是指队员的目的在球，而球又在双方控制范围内，在公平合理的条件下，用肩以下、肘以上的部位，以适当的力量从侧面冲撞对方的相应部位，使其失去重心，把球抢过来。冲撞时，上臂不得张开。

（4）要紧密衔接下一个动作。在抢截球过程中，身体重心移动要快，以便连续抢截球或抢得球后尽快控制、处理球。

（二）抢截球的方法

1. 正面抢截球

这是控制对方队员从正面运球前进时采用的方法。

动作要领：两脚前后开立，两膝稍屈，身体重心下降，重心平均落在两脚上，面对对手。对手运球前进，当对手脚触球即将着地或刚着地时，一脚立即用力蹬地，抢球脚以脚内侧对正球并向球跨出一步，屈膝，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。另一脚立即前跨成支撑脚。如双方的脚同时触球，则要民势向上提拉，使球从对方脚背滚过。身体要迅速跟上，把球控制住。

易犯的错误：

（1）身体重心不能及时移到抢球脚上，抢球脚的眼关节没有紧张，使抢截无力。

（2）支撑脚没有迅速跟上，影响下一个动作的衔接。

（3）抢截球时机掌握不好，出脚过早或太迟，造成抢截失误。

2. 侧面抢球

是与运球者平行跑动或从后面追成平行时采取的抢球方法。

动作要领：当与对手并肩跑动时，身体重心稍下降，同对方接触一侧的臂要紧贴身体。当对方靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位，冲撞对方相应部位，使对方失去平衡而离开球，乘机将球控制过来。

易犯的错误：

（1）冲撞时，用手或肘、臂推对方，造成犯规。

（2）不是在对方靠近自己一侧的脚离地时进行合理冲撞，因而影响效果。

3. 铲球

一般是在对手运球或接球越过防守者，而防守者又来不及用其他方法抢球时采用的倒地抢球方法。

（1）同侧脚铲球技术的动作要领：当控制球的对手拨出球的一刹那，抢球者后脚（异侧脚）用力后蹬成跨步，上体后仰，前脚（同侧脚）以脚外侧沿地面向前外侧滑动中，用脚背或脚尖将球踢出去或捅出去。接着小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地滑动。

（2）异侧脚铲球技术的动作要领：当控制球的对手拨出球的一刹那，抢球者后脚（同侧脚）用力后蹬成跨步，上体后仰，前脚（异侧脚）以脚外侧沿地面向前内侧滑动中，用脚底将球蹬出。接着小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地滑动。

以上铲球易犯的错误：

（1）不是在侧后方或侧方铲球，而是从后方进行铲球，因而容易伤害对手和犯规。

（2）动作不连贯，以致影响迅速衔接下一个动作，也容易摔伤自己。