由于掷界外球时接球人不受越位规则的约束，因此，不仅可以用于恢复比赛，而且可以为进攻创造有利条件。尤其是在前场30米内掷界外球，将球直接掷到门前，可以给对方造成很大威肋。

（一）技术动作结构分析

（1）掷界外球的动作是一个下端围定的爆发式的平摆运动，需要稳围的支撑。

（2）根据身高和臂长掌握合理的掷出角（不超过45°角），它是影响距离的重要因素，一般球出手早则掷出角大，反之则小。

（3）球出手速度快则掷得远，这需要力量基础和协调用力。

（4）充分利用助跑的初速度有助于将球掷得更远。

（二）技术动作要领

1. 原地掷界外球

面对出球方向，两脚前后或左右开立，每脚均应有一部分站立在边线上或边线外。屈膝，上休后仰成背弓，重心移到后脚上（左右开立时，重心在两脚间），两手自然张开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地（或两脚用力蹬地），两腿迅速伸直，身休重心由后脚移到前脚，收腹屈休，同时两臂急速前摆。当球摆到头上时用力甩腕将球掷入场内。掷球时，后脚可沿地面向前滑动，两脚均不得离地（图3、图4）。

            

图3 房地掷界外球动作分解1 图4 房地掷界外球动作分解2

2. 助跑掷界外球

两手持球放在胸前，在助跑迈出最后一步时，上休后仰成背弓，同时将球上举至头后，掷球时的动作与原地掷界外球动作相同。将球掷出后，后脚可在地面上向前滑行，但不得离地。

（三）掷界外球易犯的错误

（1）掷界外球时动作不符合规则要求，造成犯规。

（2）用力不协调，掷出角不合理而影响出球的距离。